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家庭用サウナのおすすめは「目的→熱源」で逆引きが王道。美容・睡眠は遠赤外線、冷え性は遠赤外線か電気、高温発汗・ととのう体験は電気か薪が第一候補。目的別おすすめ早見表、向いている人/向かない人、購入5ステップと6項目チェックリストまで網羅した2026年最新の完全ガイド。